Happy Friday

Happy Friday

I absolutely love this quote by Amelia E. Barr. “Everything good needs time. Don’t do work in a hurry. Go into details; it pays in every way. Time means power for your work. Mediocrity is always in a rush; but whatever is worth doing at all is worth doing with consideration....

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Tip | Loslassen

  Bei warmem oder heißem Wetter solltest du Kleidung mit gröberem Geflecht bevorzugen, um deinem Körper die Chance zu geben sich abzukühlen. Stoffe wie Seide sollten vermieden werden - je enger das Geflecht umso mehr heizt sich der Körper auf und neigt dazu mehr zu schwitzen.

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Tip | Essen und Schwitzen

  Bestimmte Nahrungsmittel sollten bei sehr heißem Wetter vermieden werden. Heißes und scharfes Essen können die Schweißbildung steigern. Vermeide somit Chilli und Pfeffer wenn du dich nicht in einen Schwitzkasten verwandeln möchtest. Zwiebeln und Knoblauch bewirken zudem nachweislich üblen Schweißgeruch.  

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Tip | Einen kühlen Kopf bewahren

  Um Erschöpfung durch Hitze oder einem Hitzschlag vorzubeugen wenn das Wetter wärmer wird, stelle eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicher - wiederverwendbare Flaschen sind sehr praktisch um jederzeit Wasser griffbereit zu haben. Trage helle Kleidung, vermeide Alkohol und exzessives Körpertraining. Und verwöhne dich selbst mit einem kühlen Bad oder einer kühlen...

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Tip | Der Vorteil von Schwitzen

  Schwitzen erlaubt unserem Körper, Salz abzuführen und Kalzium in unseren Knochen beizubehalten. Es erfordert jedoch entsprechende Hydratisierung des Körpers zum Ausgleich. In Summe kann das eine Anhäufung von Salz und Kalzium in Nieren und Urin limitieren und somit das Risiko von Nierensteinen reduzieren.  

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Tip | Empfindliches Zahnfleisch

  Zahnfleischblutungen sind nach dem ersten Benutzen von Zahnseide normal. Solange die Blutung schnell wieder aufhört, stellt sie auch kein Problem dar. Tägliche Routine bei der Anwendung von Zahnseide nimmt dem Zahnfleisch die Sensitivität und Blutungen haben ein Ende.  

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Happy Friday

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Happy Friday! Stop everything! Put your Easter preparations on hold and have a read of our weekly good news roundup... These 3D-printed casts from Latvia could be the future of healthcare. Can eating seeds balance your hormones? Autoimmune diseases affect over 80 million Americans and five percent of the population...

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How to deal with a cold

  Feeling under the weather is never fun, no one would wish to feel sick or to catch a cold or just be poorly in general. Sometimes it even feels like we have no time to be ill. But sometimes life catches up with us and forces us to slow...

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About Immun

About Immun

Here at Sagitta we know how much it sucks to catch a virus or become sick in any way and in the colder months virus’ thrive which is why we catch them more frequently than in the summer. Part of the reason we exist is to make the products that...

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Happy Friday

  Happy Friday! Can you believe it’s already November? We gathered great links that might help you survive this time of the year. Enjoy! This Girl Can celebrates unconventional exercise in its latest ad. Confused by nutrition research? Sloppy science may be to blame. How the world smiles – uncovering...

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Kreatives Denken

  Beim kreativen Denken werden mehr Bereiche des Gehirns als normal aktiviert, und kreative Handlungen fördern die Produktion neuer Neuronen. Diese sind super wichtig für den Erhalt eines gesunden zentralen Nervensystems.    

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Lächeln

  Wir sollten mehr lächeln. Lächeln soll eine blutdrucksenkende Wirkung haben, bei der Stressbewältigung helfen, das Immunsystem stärken, für bessere Stimmung sorgen und wie ein natürliches Schmerzmittel wirken.  

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Kreativität, Flow und Meditiation

  Etwas Kreatives zu tun hat auf das Gehirn einen ähnlichen Effekt wie Meditation und kann Stress verringern. Selbst das Beobachten von kreativen Handlungen kann beruhigen – denke nur an Konzertbesuche oder das Betrachten von Bildern in einer Galerie.    

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Schlaf & Musik

  Schlafprobleme? Lege klassische Musik auf. Mit ihrer Hilfe lässt sich nachweisbar Schlaflosigkeit effektiv beheben, und ein meditativer Zustand wird gefördert, da der Rhythmus von Musik sich beruhigend auf die Gehirnwellen auswirkt.  

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Trommeln

  Du willst so fit wie ein Sportler sein, kannst aber keinen Gefallen an schweißtreibenden Trainings finden? Dann versuche es mit Trommeln. Es fördert die Geschicklichkeit und Körperbeherrschung.    

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Durch Gewohnheit zum Glück

  Man kann sein Gehirn zum positiven Denken hintrainieren. Oft verfolgen wir negative Gedanken aus einer Art Schutzmechanismus heraus. Gewöhnen wir uns aber an zu lächeln, erzeugt das Gehirn positivere Denkmuster.    

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Musik & Genesung

  Musik hilft bei der körperlichen Erholung nach dem Workout, da es die Genesung von Schmerzen beschleunigt. Langsame Musik wirkt entspannend, aber eigentlich ist für den Heilungsprozess jedes Tempo förderlich.    

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Stimmungsaufheller

  Absichtliches Lächeln kann die momentane Stimmung heben. Das Gehirn bekommt ein Signal von den Gesichtsmuskeln und beginnt, die Stimmung dem anzupassen, was sich an der Oberfläche tut.  

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Lesen & Stress

  Forscher der University of Sussex haben herausgefunden, dass nur 6 Minuten Lesen das Stressempfinden um die Hälfte reduziert.    

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Bücherlesen

  Bücherlesen – Bücherwürmer leben durchschnittlich bis zu zwei Jahre länger als Nichtleser. Lesen kann das Gedächtnis verbessern und erhöht sowohl die geistige Leistungskraft als auch das Einfühlungsvermögen    

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