Happy Friday

Happy Friday

I absolutely love this quote by Amelia E. Barr. “Everything good needs time. Don’t do work in a hurry. Go into details; it pays in every way. Time means power for your work. Mediocrity is always in a rush; but whatever is worth doing at all is worth doing with consideration....

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Healthy shoes that still look good

Healthy shoes that still look good

It's not been easy, I have to say but recently there have been popping up some new innovative brands who actually balance the fine line between healthy footwear and looks. Here are the ones we have tested that convinced in materials, comfort and wearability.  First up we all own a pair...

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Tip | Loslassen

  Bei warmem oder heißem Wetter solltest du Kleidung mit gröberem Geflecht bevorzugen, um deinem Körper die Chance zu geben sich abzukühlen. Stoffe wie Seide sollten vermieden werden - je enger das Geflecht umso mehr heizt sich der Körper auf und neigt dazu mehr zu schwitzen.

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Tip | Essen und Schwitzen

  Bestimmte Nahrungsmittel sollten bei sehr heißem Wetter vermieden werden. Heißes und scharfes Essen können die Schweißbildung steigern. Vermeide somit Chilli und Pfeffer wenn du dich nicht in einen Schwitzkasten verwandeln möchtest. Zwiebeln und Knoblauch bewirken zudem nachweislich üblen Schweißgeruch.  

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Tip | Einen kühlen Kopf bewahren

  Um Erschöpfung durch Hitze oder einem Hitzschlag vorzubeugen wenn das Wetter wärmer wird, stelle eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicher - wiederverwendbare Flaschen sind sehr praktisch um jederzeit Wasser griffbereit zu haben. Trage helle Kleidung, vermeide Alkohol und exzessives Körpertraining. Und verwöhne dich selbst mit einem kühlen Bad oder einer kühlen...

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Tip | Der Vorteil von Schwitzen

  Schwitzen erlaubt unserem Körper, Salz abzuführen und Kalzium in unseren Knochen beizubehalten. Es erfordert jedoch entsprechende Hydratisierung des Körpers zum Ausgleich. In Summe kann das eine Anhäufung von Salz und Kalzium in Nieren und Urin limitieren und somit das Risiko von Nierensteinen reduzieren.  

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Tip | Empfindliches Zahnfleisch

  Zahnfleischblutungen sind nach dem ersten Benutzen von Zahnseide normal. Solange die Blutung schnell wieder aufhört, stellt sie auch kein Problem dar. Tägliche Routine bei der Anwendung von Zahnseide nimmt dem Zahnfleisch die Sensitivität und Blutungen haben ein Ende.  

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Tip | Hautberuhigend

  Im Fall eines Sonnenbrands ist Aloe Vera eines der besten Mittel für die Heilung. Vermeide Produkte mit Inhaltsstoffen wie Petroleum, Benzocain oder Lidocain. Diese können die Hitze unter der Haut einschließen oder zu Hautreizungen führen. Eine Erwägung könnte auch eine Hydrocortison-haltige Creme aus deiner lokalen Apotheke sein.  

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Tip | Koffein und Schwitzen

  Koffein ist ein Auslöser für Schweißbildung. Vermeide an heißen Tagen Getränke wie Kaffee, Tee oder Energy Drinks und schwitze somit weniger. Trinke ausreichend Wasser, um dem Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen entgegenzuwirken.  

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Tip | Gedächtnis

  Wenn du oft Dinge vergisst, greif doch das nächste Mal zu Stift und Papier und zeichne etwas, um dich daran zu erinnern. Zeichnen ist in dem Fall effektiver als Schreiben.  

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How to deal with a cold

  Feeling under the weather is never fun, no one would wish to feel sick or to catch a cold or just be poorly in general. Sometimes it even feels like we have no time to be ill. But sometimes life catches up with us and forces us to slow...

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Seasonal Food & Recipes

  It’s the time of year for hearty, warm, filling dishes. Yet, we can still eat healthily and seasonally while enjoying yourself. Here are some of our favourite seasonal recipes to get you through the coming darker days. It’s important to try and eat seasonally as the foods are going...

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Tip | Grippe

  Sollte dich die Grippe wirklich erwischen, dauert sie normalerweise ungefähr eine Woche. Hast du sie, dann sorge dafür, dass du viel trinkst, dich gut ausruhst und es warm hast. Nimm Paracetamol zur Fiebersenkung und Ibuprofen zur Schmerzlinderung. Wenn es geht, bleib zu Hause, damit es nicht schlimmer wird und...

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All About Flu Jabs

  Every year, millions of people around the world get infected by the flu virus, and one of the best forms of defence against catching the flu is by getting a simple jab in the Autumn. Though as members of the general public we may know that these jabs are...

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Tip | Schlaf dich aus

  Wir benötigen das ganze Jahr über die gleiche Menge Schlaf: 8 Stunden sind optimal. Mehr benötigt man auch in der dunklen Jahreszeit nicht, und wenn man doch mehr schläft, führt es oft dazu, dass man sich noch müder fühlt. Stattdessen sollte man für gute eine Schlafqualität sorgen, und zwar...

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Tip | Salzspülung

  Mit Salz gurgeln kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften gegen Halsschmerzen helfen. Versuche es mit einem Teelöffel Salz in einem Glas abgekühlten abgekochten Wasser.  

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Tip | Diabetes-Symptome

  Heute ist Weltdiabetestag. Bei jedem Zweiten, der mit Diabetes lebt, bleibt die Krankheit unerkannt. Obwohl nicht immer vorhanden, sollte man auf die folgenden Anzeichen achten: übermäßiger Durst, verstärkter Harndrang, Antriebslosigkeit, verschwommenes Sehen, langsame Wundheilung und Taubheitsgefühl in den Händen und Füßen.  

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Tip | Wie man eine Erkältung vermeidet.

  Oft ist der häufigste Ratschlag auch der bewährteste. Um eine Erkältung zu vermeiden, sollte man sich immer wieder die Hände waschen (mit Seife und mindestens für 20 Sekunden). Bewege dich viel und ernähre dich gesund von Lebensmitteln, die gerade Saison haben. Ruhe dich auch gut aus.

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Kreatives Denken

  Beim kreativen Denken werden mehr Bereiche des Gehirns als normal aktiviert, und kreative Handlungen fördern die Produktion neuer Neuronen. Diese sind super wichtig für den Erhalt eines gesunden zentralen Nervensystems.    

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Lächeln

  Wir sollten mehr lächeln. Lächeln soll eine blutdrucksenkende Wirkung haben, bei der Stressbewältigung helfen, das Immunsystem stärken, für bessere Stimmung sorgen und wie ein natürliches Schmerzmittel wirken.  

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