Tip | Müde?

  Versuche, in den Herbst- und Wintermonaten so oft du kannst nach draußen zu gehen und natürliches Tageslicht zu tanken, denn das hilft gegen das Gefühl der Trägheit. Wenn es dir schwerfällt nach draußen zu gehen, versuche zumindest kurze Spaziergänge in den Tag einzubauen – geh z.B. mittags kurz spazieren....

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Walking

Walking

Walking hat so viele Vorteile. Es wird als Sportart völlig unterschätzt, aber es eignet sich für jeden, in jedem Alter, auf jedem Fitnesslevel. Bei regelmäßiger Ausübung, so hat sich gezeigt, reduziert es das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzbeschwerden, Asthma, Diabetes Typ 2 und einiger Krebsarten. Es eignet sich auch super,...

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Healthy Habits | Week 18

Healthy Habits | Week 18

A hike at the weekend isn’t always possible but it sure if a fun thing to do and something that can be built into your life regularly even if it’s not every week. This episode of the #HealthyHabits2017 Challenge is brought to you from Lake Garda in Italy where my...

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Healthy Habits 2017 | Week Four

Healthy Habits 2017 | Week Four

  Four weeks have flown by of this year already. How mad. I don’t know about you but these weekly #HealthyHabits2017 challenges are actually quite enjoyable and making me feel as if something is being accomplished slowly. I’m being more conscientious about my actions. Flossing has continued into week two...

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Healthy Habits 2017 | Week One

  To kick of #HealthyHabits2017 we decided to start with ‘use the stairs whenever possible’. It’s very easy to get quite stagnant and lazy over the Christmas break and we thought this would be a nice introduction to getting your body moving a little more after the holidays. The aim...

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