Einen kühlen Kopf bewahren

  Um Erschöpfung durch Hitze oder einem Hitzschlag vorzubeugen wenn das Wetter wärmer wird, stelle eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicher - wiederverwendbare Flaschen sind sehr praktisch um jederzeit Wasser griffbereit zu haben. Trage helle Kleidung, vermeide Alkohol und exzessives Körpertraining. Und verwöhne dich selbst mit einem kühlen Bad oder einer kühlen...

Kreatives Denken

  Beim kreativen Denken werden mehr Bereiche des Gehirns als normal aktiviert, und kreative Handlungen fördern die Produktion neuer Neuronen. Diese sind super wichtig für den Erhalt eines gesunden zentralen Nervensystems.    

Lächeln

  Wir sollten mehr lächeln. Lächeln soll eine blutdrucksenkende Wirkung haben, bei der Stressbewältigung helfen, das Immunsystem stärken, für bessere Stimmung sorgen und wie ein natürliches Schmerzmittel wirken.    

Kreativität, Flow und Meditiation

  Etwas Kreatives zu tun hat auf das Gehirn einen ähnlichen Effekt wie Meditation und kann Stress verringern. Selbst das Beobachten von kreativen Handlungen kann beruhigen – denke nur an Konzertbesuche oder das Betrachten von Bildern in einer Galerie.  

Schlaf & Musik

  Schlafprobleme? Lege klassische Musik auf. Mit ihrer Hilfe lässt sich nachweisbar Schlaflosigkeit effektiv beheben, und ein meditativer Zustand wird gefördert, da der Rhythmus von Musik sich beruhigend auf die Gehirnwellen auswirkt.    

Trommeln

  Du willst so fit wie ein Sportler sein, kannst aber keinen Gefallen an schweißtreibenden Trainings finden? Dann versuche es mit Trommeln. Es fördert die Geschicklichkeit und Körperbeherrschung.    

Durch Gewohnheit zum Glück

  Man kann sein Gehirn zum positiven Denken hintrainieren. Oft verfolgen wir negative Gedanken aus einer Art Schutzmechanismus heraus. Gewöhnen wir uns aber an zu lächeln, erzeugt das Gehirn positivere Denkmuster.    

Zeckensaison

  Wenn Du eine Zecke hast, solltest Du sie so schnell wie möglich entfernen, da die Wahrscheinlichkeit, dass Borreliose übertragen wird, mit der Dauer steigt, die die Zecke sich am Körper befindet. Achte auf grippeähnliche Symptome und/oder roten Ausschlag rund um die Bissstelle. Zecken lassen sich relativ einfach mit den...

Less Furniture

  Einfach mal Möbel weglassen, hört sich verrückt an aber ein Stuhl oder auch Sofa ist nicht wirklich die beste Sitzposition für den Körper. Wir sollten uns Sitzpositionen von Kindern abschauen, sie machen es noch instinktiv richtig. Es ist besser mehr am Boden zu sitzen wie das obere Bild zeigt....

Fruit & Pesticides

Fruit & Pesticides

We have one kid that would eat nothing but mango all day everyday. Sadly over here we can not grow them in our garden and shop bought ones are a luxury. I do love shopping local & organic but luckily mango has a dense peel which helps to keep pesticides...

Tea & Stress

Tea & Stress

'There is no trouble so great or grave that cannot be much diminished by a nice cup of tea' - B. Heroux Whilst trying to find out if English breakfast tea was actually good or bad for me (no proof of either yet). I did discover that there is scientific...

Ear Infection

Ear Infection

Who would have thought that this works so well? We have managed to get around antibiotics with a simple onion.This is how it works: 1. Chop an onion.2. Put onion in a teabag (sock also works).3. Seal the teabag and hold over a steaming kettle. 4. Use headband to hold...

Sugar

Sugar

How much sugar is ok for ourselves and for our kids? We tried to start the kids late on sugar but it was relatively easy for us with twins and they were our first. It's harder when you have already got older kids. Home baking let me keep control of...

Leg Compresses

Leg Compresses

My grandparents and parents already used leg compresses to lower a fever - it's a simple trick that got passed down and never fails to work.Fever is a good thing, it's protecting the body against infection. Just when it gets too high (40 degrees or above) it's good to lower...

Scents & Smells

Scents & Smells

I am fascinated by how smell can affect people's mood or even shopping habits or work performance. That good smells can make you happier and how even a whiff of something can straight away bring back memories. Apparently we even tend to choose our partner by smell. Since smell has...

Badezeit

Badezeit

Alles bereit für den Badetag! Wir baden unsere Kinder nur einmal die Woche in nichts weiter als Wasser. Das mag ungewöhnlich klingen, aber für ihre Haut ist das tatsächlich besser. Der Hintern wird natürlich schon jeden Tag gereinigt und wenn sie mal sehr dreckig aus dem Sandkasten kommen brausen wir...

Lippenpflege

Lippenpflege

Warum ich Augencreme für die Lippen verwende? Ich bevorzuge ein natürliches Aussehen und feuchtigkeitsspendende Augencreme lässt die Lippen nicht zu sehr glänzen. Das Ergebnis: natürliche, geschmeidige Lippen, nichts weiter. Und da es keinen Gewöhnungseffekt für die Lippen hat, muss ich nicht so oft nachcremen. Ich habe festgestellt, dass sich jede...

Trampoline & Kinder

Trampoline & Kinder

Trampoline sind ja ein bisschen in Verruf geraten. Wir haben eines im Garten stehen und jedes Mal wenn die Kids darauf herumtoben geht bei uns dieselbe Diskussion los. Wie gut oder schlecht sind Trampoline wirklich? Keine Frage, die Kinder lieben das Gerät über alles und es ist gut für Balance...

Tabletten & Wasser

Tabletten & Wasser

Ich habe gelernt, dass man zu jeder Tablette ein ganzes Glas Wasser trinken soll. Das macht es dem Magen leichter und reines Wasser reagiert nicht mit dem Medikament. Bei Säften, Kaffee, Alkohol, Tee und Milch ist das anders und kann sogar dazu führen, dass das Medikament gar nicht mehr wirkt....

Desinfektionsspray

Desinfektionsspray

Eines unserer Kinder ist ein echter Wildfang. Deshalb gehört auch Desinfektionsspray zum Standardinhalt meiner Handtasche. Sauberes, fließendes Wasser eignet sich wunderbar dazu, kleine Schnittwunden und Schrammen zu reinigen, aber das ist meiner Erfahrung nach nicht immer zur Hand. Sprays sind fantastisch, weil man die Wunde nicht berühren muss, womit mehr...

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