Mood Tracker

  Verwende einen Mood Tracker, um Klarheit über Deine seelische Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu erlangen. Mit seiner Hilfe kann man sehen, ob es Muster im eigenen allgemeinen Wohlbefinden gibt und man erkennt, wann es eventuell Zeit für eine Veränderung ist. Sieh Dir zur Inspiration ein paar Notizbücher mit Listen...

Stimmungsaufheller

  Absichtliches Lächeln kann die momentane Stimmung heben. Das Gehirn bekommt ein Signal von den Gesichtsmuskeln und beginnt, die Stimmung dem anzupassen, was sich an der Oberfläche tut.  

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