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Happy Friday

Happy Friday

I absolutely love this quote by Amelia E. Barr. “Everything good needs time. Don’t do work in a hurry. Go into details; it pays in every way. Time means power for your work. Mediocrity is always in a rush; but whatever is worth doing at all is worth doing with consideration....

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Tip | Loslassen

Tip | Loslassen

Bei warmem oder heißem Wetter solltest du Kleidung mit gröberem Geflecht bevorzugen, um deinem Körper die Chance zu geben sich abzukühlen. Stoffe wie Seide sollten vermieden werden - je enger das Geflecht umso mehr heizt sich der Körper auf und neigt dazu mehr zu schwitzen. Photo by Lachlan Thompson

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Tip | Optimiere dein Deo

Tip | Optimiere dein Deo

Wenn du trotz Deobenutzung sehr zum Schwitzen neigst, versuche es mit einer nächtlichen Deoanwendung. Dies erlaubt den aktiven Inhaltsstoffen mit deinem Körper zu arbeiten um so effektiver zu sein. Wenn du das Deo nur morgens benutzt, erhöht sich dein Schweißvolumen, dein Deo kann weggewaschen werden und droht somit nicht zu...

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Tip | Essen und Schwitzen

Tip | Essen und Schwitzen

Bestimmte Nahrungsmittel sollten bei sehr heißem Wetter vermieden werden. Heißes und scharfes Essen können die Schweißbildung steigern. Vermeide somit Chilli und Pfeffer wenn du dich nicht in einen Schwitzkasten verwandeln möchtest. Zwiebeln und Knoblauch bewirken zudem nachweislich üblen Schweißgeruch. Photo by Yogesh Pedamkar

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Tip | Einen kühlen Kopf bewahren

Tip | Einen kühlen Kopf bewahren

Um Erschöpfung durch Hitze oder einem Hitzschlag vorzubeugen wenn das Wetter wärmer wird, stelle eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicher - wiederverwendbare Flaschen sind sehr praktisch um jederzeit Wasser griffbereit zu haben. Trage helle Kleidung, vermeide Alkohol und exzessives Körpertraining. Und verwöhne dich selbst mit einem kühlen Bad oder einer kühlen Dusche....

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Tip | Panikattacke

Tip | Panikattacke

Ein plötzliches Auftreten von starken Angstzuständen sowie Zittern, Gefühl von Desorientierung, Übelkeit, schnellem unregelmäßigem Herzschlag, trockenem Mund, Atemnot, Schwitzen und Schwindelgefühl sind Zeichen einer Panikattacke. Eine wirksame Maßnahme ist die sogenannte Vier-Quadrat-Atmung: zähle wiederholt bis Vier und atme durch die Nase ein, zähle wieder bis Vier und atme durch den...

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Tip | Der Vorteil von Schwitzen

Tip | Der Vorteil von Schwitzen

Schwitzen erlaubt unserem Körper, Salz abzuführen und Kalzium in unseren Knochen beizubehalten. Es erfordert jedoch entsprechende Hydratisierung des Körpers zum Ausgleich. In Summe kann das eine Anhäufung von Salz und Kalzium in Nieren und Urin limitieren und somit das Risiko von Nierensteinen reduzieren. Photo by Chris Ralston

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Tip | Energie auffüllen

Tip | Energie auffüllen

Wenn du dich nach einem sonnenintensiven Tag schlapp fühlst, sorge für genügend Erholung, trinke viel Wasser, esse etwas Salziges und kühle deinen Körper mit einer kalten Dusche herunter. Wir fühlen uns müde weil unser Körper härter arbeiten muss um einen Temperaturausgleich durch Schwitzen herzustellen, was im Gegenzug bedeutet, dass unser...

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Tip | Verbrannte Haut beruhigen

Tip | Verbrannte Haut beruhigen

Bei Sonnenbränden kann das Auflegen von feuchten Handtüchern helfen. Verwende jedoch niemals Eis oder Eisbeutel, da dies zu Kaltverbrennungen zusätzlich zum Sonnenbrand führen kann - keine lustige Angelegenheit. Image by Toa Heftiba

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Tip | Empfindliches Zahnfleisch

Tip | Empfindliches Zahnfleisch

Zahnfleischblutungen sind nach dem ersten Benutzen von Zahnseide normal. Solange die Blutung schnell wieder aufhört, stellt sie auch kein Problem dar. Tägliche Routine bei der Anwendung von Zahnseide nimmt dem Zahnfleisch die Sensitivität und Blutungen haben ein Ende. Image by Ivana Cajina

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Happy Friday

Happy Friday

Happy Friday! We hope you have some great plans for the weekend. Why not start by boosting your mood by having a look through the good news here: Here’s a beautiful way to deal with rejection. Find out how to beat school exam stress, anxiety and tiredness. Did you know...

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Tip | On Your Period?

Tip | On Your Period?

Combination of calcium and vitamin D improve your mood and ease cramps. Eat more citrus fruits like oranges, lemons, limes and leafy greens to feel better while on your period. Image by sara lorusso

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Tip | Lavender Oil

Tip | Lavender Oil

If you’re feeling stressed, try aromatherapy. A 3 percent lavender oil spray on clothing is found to be effective in reducing work-related stress. It’s also great before bedtime. Image by Alison Wu

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Tip | Refresh

Tip | Refresh

Waking later at weekends can have the same effect as jetlag as we switch between two time zones: one dedicated by work and the other by our internal clock. To feel more refreshed in the morning, turn off bright lights two hours before bed and use an app that automatically...

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Tip | Carbs

Tip | Carbs

If you are craving carbs, try eating them in the first half of your menstrual cycle. Estrogen helps keep away insulin resistance, so they are just better tolerated then. Image by masha_altynbaeva

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Tip | Preventing Depression

Tip | Preventing Depression

Studies show that reducing animal products and eating antioxidant rich diets, might be able to prevent or treat depression. So try adding more blueberries, nuts and spices like oregano and cinnamon to your diet! Image by Laura López

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Tip | Folic Acid

Tip | Folic Acid

Prenatal vitamins can be expensive but, folic acid - the one you should make sure you are taking if you are trying for a baby is inexpensive. The recommended daily dose is 400 mg. At least one month ahead and during the first term of pregnancy. It can help prevent...

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How to deal with a cold

How to deal with a cold

Feeling under the weather is never fun, no one would wish to feel sick or to catch a cold or just be poorly in general. Sometimes it even feels like we have no time to be ill. But sometimes life catches up with us and forces us to slow down...

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Tip | Relax

Tip | Relax

While you are reading this release your shoulders from your ears, unclench your jaw, and remove the tongue from the roof of your mouth. We physically tend to hold on to stress in the least noticeable ways.  Image by viki kollerova

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